20151202健康第一視頻:戴霞講喝湯降血壓

  湯是非常有營養(yǎng)的飲品,我們生活中可以經(jīng)常喝湯,不僅可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì),而且還有不錯的降壓效果。那么日常生活中如何喝湯降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  喝湯降血壓

  一、紫菜降壓五味湯

  紫菜降壓五味湯是非常不錯的選擇,不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且能夠有效降低我們的血壓,有利健康。

  紫菜一塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。以上同煮為湯,調(diào)味食用。

  二、海帶決明湯

  海帶30g,草決明15g。海帶入砂鍋煎1小時后,再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。

  三、海帶燕窩降壓湯

  海帶燕窩湯也是非常好的,不僅非常營養(yǎng)而且喝起來口感也非常好,對我們的身體健康是非常有幫助的。

  海帶25g(切絲),燕窩25g,紫菜25g,豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味,后放豆腐小塊稍煮即成。

  四、參貝湯

  海參2條,干貝2個,海帶20g,夏枯草20g。海參干貝浸泡一夜,海參放姜蔥煮軟。

  將干貝海帶切細燉湯,7碗水燉至3碗半,再將夏枯草煎取汁倒入?yún)⒇悳{(diào)味即成。

  五、海蜇鉤藤湯

  海蜇鉤藤湯有著非常好的降血壓的作用,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常喝,對我們的健康是非常有利的。

  海蜇250g,嫩鉤藤20g,同煮為湯,每日早晚服食。

  六、海蜇牛膝降壓湯

  海蜇250g,淡菜50g,懷牛膝50g,以上同煎水服。

  七、雙耳湯

  白木耳、黑木耳各10g,冰糖30g。以上同做為湯,食木耳飲湯,1日3次。

  八、豬腰安眩湯

  鹵豬腰2個,海帶25g,一起煮湯食用??芍胃哐獕侯^眩頭痛。

  本期嘉賓介紹

  戴霞

  女,山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任,醫(yī)學博士,副教授,食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人,中醫(yī)健康管理學,后輩學科帶頭人,兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務委員。

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健康第一視頻 喝湯降血壓 戴霞 
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