我們日常生活中天天都在走路，所以扭傷腳也是非常正常的現(xiàn)象，這時我們應該學會正確的處理方法。那么日常生活中腳扭傷怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻宋魯成專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
腳扭傷怎么辦
冷敷
當出現(xiàn)了腳扭傷的時候，我們不要驚慌，千萬不要繼續(xù)活動，首先要用冰塊冷敷或冷水沖洗來消腫。
崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
服藥
我們還可以借助一些藥物來緩解腳扭傷的癥狀，對于扭傷的治療是非常不錯的，能夠早日恢復健康。
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品。
注意飲食
崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。
另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
適當運動
腳扭傷了之后，也是要進行適當的恢復鍛煉的，這樣才能夠盡早康復，但是千萬不要急于求成，反而得不償失。
其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
本期嘉賓介紹
宋魯成
男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。
社會兼職
加拿大自然療法學院指導教師。
山東大學兼職教授 山東中醫(yī)藥大學兼職教授。
山東中醫(yī)藥大學碩士生導師。
山東省中醫(yī)藥學會脈學研究專業(yè)委員會副主任委員。
世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務理事。
山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。
從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。
發(fā)表論文十幾篇，獲得實用新型專利2項，獲得省衛(wèi)生廳科技進步二、三等獎各一項(第二名)，主編專著一本。
注意：本頻道文章版權歸山東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!
