我們日常生活中天天都在走路,所以扭傷腳也是非常正常的現(xiàn)象,這時我們應該學會正確的處理方法。那么日常生活中腳扭傷怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻宋魯成專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
腳扭傷怎么辦
冷敷
當出現(xiàn)了腳扭傷的時候,我們不要驚慌,千萬不要繼續(xù)活動,首先要用冰塊冷敷或冷水沖洗來消腫。
崴腳后的24小時內進行冷敷,冷敷每次30分鐘,每次間隔2到3個小時。
熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷,可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法,熱敷的主要目的是進行活血化瘀,以達到消腫的目的。
服藥
我們還可以借助一些藥物來緩解腳扭傷的癥狀,對于扭傷的治療是非常不錯的,能夠早日恢復健康。
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油,為更好地達到治療效果,可同時服用一些內服藥品。
注意飲食
崴腳后,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。
另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等。
適當運動
腳扭傷了之后,也是要進行適當的恢復鍛煉的,這樣才能夠盡早康復,但是千萬不要急于求成,反而得不償失。
其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
本期嘉賓介紹
宋魯成
男,主任醫(yī)師,山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。
社會兼職
加拿大自然療法學院指導教師。
山東大學兼職教授 山東中醫(yī)藥大學兼職教授。
山東中醫(yī)藥大學碩士生導師。
山東省中醫(yī)藥學會脈學研究專業(yè)委員會副主任委員。
世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務理事。
山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。
從醫(yī)20多年,除了善于用中醫(yī)中藥治療內科常見病之外,還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項技能,不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。
發(fā)表論文十幾篇,獲得實用新型專利2項,獲得省衛(wèi)生廳科技進步二、三等獎各一項(第二名),主編專著一本。
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