食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,只要我們利用好就能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用,甚至可以治療疾病。那么日常生活中高血壓食療方法究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
高血壓食療
一、桑葚瘦肉燒西芹
原料
桑葚10克、西芹100克、瘦肉100克、香菇30克。
姜5克、蔥10克、鹽5克、素油50克。
1、首先將桑葚清洗干凈,再將西芹清洗干凈,然后將其切成3厘米的長(zhǎng)段,接著再將豬瘦肉清洗干凈,切塊,香菇切兩半。
2、把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時(shí),加姜、蔥爆香,下入瘦肉,桑葚、西芹、蘑菇、鹽、上湯300毫升,用文火燒25分鐘即成。
每日1次,每次食肉30~50克,隨意吃西芹、香菇,有補(bǔ)腰腎,益氣血,降血壓功效,適用于陽(yáng)虛型高血壓病患者。
二、桑葚大棗飲
原料
桑葚15克、紅棗4枚。
1、首先將桑葚去除雜質(zhì),然后將其清洗干凈,接著再將棗清洗趕緊,去除核后,放在一旁備用即可。
2、把桑葚、紅棗放入燉盅內(nèi),加水200毫升,置武火燒沸,文火煮25分鐘即成。
代茶飲用有補(bǔ)肝腎,降血壓功效。適用于肝腎陰虛型高血壓病患者。
三、枸杞桑菊飲
原料
枸杞9克、決明子6克、桑葉9克、菊花9克、白糖30克。
1、將枸杞、桑葉、菊花、決明子去雜質(zhì)洗凈,放入燉盅內(nèi),加入300毫升。
2、然后將燉盅置中火上燒沸,接著用文火煎煮15分鐘,另加水200毫升,再煮10分鐘即可。
疏風(fēng)清熱,平肝明目,降血壓,代茶飲用。用于高血壓病肝陽(yáng)上亢型患者。
本期嘉賓介紹
戴霞
女,山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任,醫(yī)學(xué)博士,副教授,食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)科帶頭人,中醫(yī)健康管理學(xué),后輩學(xué)科帶頭人,兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。
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