對(duì)于女性朋友來說，在經(jīng)期的飲食是必須要重視的，因?yàn)槿绻缘貌粚?duì)，就可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。經(jīng)期不能吃什么?很多常見食物，其實(shí)都是禁忌，經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)是什么?想知道的朋友請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容!
經(jīng)期不能吃什么
含咖啡因的飲料
咖啡以及含有咖啡因的其他的飲品和食物，建議經(jīng)期的女性朋友們要遠(yuǎn)離。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，很多人在攝入咖啡因之后會(huì)感覺到頭痛以及精神緊張，建議在經(jīng)期結(jié)束了之后再喝咖啡，經(jīng)期可以喝點(diǎn)紅糖水或者是蜂蜜水。
酒
酒精是致癌物，所以不管是經(jīng)期還是平時(shí)，都不建議女性朋友們?nèi)ソ佑|。酒精不僅會(huì)導(dǎo)致腹痛以及頭疼的癥狀，還可能會(huì)引起各種癌癥，像是食道癌、口腔癌以及肝癌等。少量的喝酒也可能會(huì)致癌，只有完全戒酒才能控制風(fēng)險(xiǎn)。
花椒、丁香、胡椒
各種調(diào)味料要少吃，因?yàn)榛旧隙际谴碳ば詮?qiáng)的食物，會(huì)讓痛經(jīng)變得嚴(yán)重。經(jīng)期的飲食要清淡，可以常吃一些蔬菜和水果，搭配上一些薯類和豆類的食物，不要吃油炸以及燒烤類的食物。平時(shí)如果也能這樣吃，就更好了。
茶
女性在經(jīng)期會(huì)流很多血，身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇后會(huì)妨礙身體對(duì)鐵的吸收。因此，月經(jīng)期間不要喝茶，其他時(shí)間再喝。
牛奶
牛奶并不是針對(duì)所有的女士，而是有部分痛經(jīng)非常嚴(yán)重的女士是不建議吃的。因?yàn)榕Ｄ桃部赡軙?huì)造成痛經(jīng)，或者是加重本來的痛經(jīng)情況。因此如果你經(jīng)期沒什么特別感覺可以喝牛奶，痛經(jīng)的話就不喝為好。
草莓
草莓個(gè)小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
