女人吃蓮藕的好處 可以補血生肌

  蓮藕是我們經(jīng)常吃的蔬菜,它是一種水生植物的根部,可生食也可煮食,是常用的餐菜之一,而且常吃它還有眾多的好處。那么對于女人來說,吃蓮藕的好處有哪些呢?蓮藕的營養(yǎng)價值有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

蓮藕是我們經(jīng)常吃的蔬菜

  女人吃蓮藕的好處

  1、抗衰防癌

  新鮮的蓮藕中維生素C的含量是很高的,可以有效的增強人體免疫力,而且它含有一定的多酚類物質(zhì),能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生。

  2、安神寧心

  蓮藕含維生素B群(特別是B6),有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。

  3、祛痰止咳

  現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳,鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

  4、化瘀

  古籍說:“藕汁,能消瘀血不散”。所以將蓮藕生食或搗汁和酒服,能破血化瘀,消腫解毒。中醫(yī)認為其止血而不留瘀的食療佳品。

  5、止血

  鮮藕性寒,可以用來止血,對于上火引起的鼻血、咳血、痰中帶血者有很好的治療作用,藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K,有收縮血管的作用。

  6、潤腸通便

  蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平,促進腸蠕動,預(yù)防便祕及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

蓮藕含鐵量較高因此缺鐵性貧血者適宜吃藕

  7、補血生肌

  蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。

  尤其在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補血之佳品,又好吸收,針對貧血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗貧血、生血的作用。

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