這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。
2、章魚干豬腳姜湯
材料:章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
做法
1)章魚干略浸洗;老姜切片。
2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。
3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量的食鹽便可。
此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
1、胡蘿卜
含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對補(bǔ)血極其有幫助。
2、龍眼肉
含有豐富的鐵質(zhì),還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補(bǔ)血,還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。
3、雞蛋
取雞蛋2個,將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次,這可以補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。
4、蘿卜干
含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補(bǔ)血有很大的幫助。
結(jié)語:血液是生命之泉,尤其是對女性朋友來說,在每個月的特殊時期特別需要及時補(bǔ)血,否則氣血不足,很容易引發(fā)各種疾病。今天和大家介紹了一些女性補(bǔ)血的飲食妙方,希望能夠幫助到大家。