吃什么補血 5大有效補血的食物

  女人的健康和氣血相關(guān),氣血足的女人身體才會健康,現(xiàn)代生活的忙碌讓很多的女人都出現(xiàn)了貧血的情況!你們知道女人吃什么補血效果好嗎,補血菜都有哪些呢?其實補血的食物才生活中是非常常見的,下面就一起來看看詳細(xì)的介紹吧!

  月經(jīng)后補血吃什么好? 5大有效補血的食物

  女性的一生可謂是為自己的肌膚一直在忙碌,去美容院、購買各種昂貴的護(hù)膚品,雖說這些對肌膚都好,但我們想要自己的肌膚更好,就要從根本上出發(fā),由內(nèi)向外調(diào)理肌膚。

  下面推薦有效的補血食物

  1、黑豆

  我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā),黑豆的吃法隨各人之便,產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)

  2、發(fā)菜

  發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。

  3、菠菜

  又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。

  4、金針菜

  金針菜含鐵數(shù)量大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質(zhì)含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  5、龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  女人補血養(yǎng)顏的六種食物

  女人補血就跟減肥一樣是一個永久的話題,對于女性來說,追求靚麗容顏,窈窕身材,應(yīng)重在養(yǎng)血。今天我們就跟你介紹幾種女人補血食物吧。

  葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!

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