來月經(jīng)吃什么好 經(jīng)期“抗戰(zhàn)”的最佳飲食(5)

  來月經(jīng)治痛經(jīng)的食療藥膳

  經(jīng)期痛經(jīng)藥膳一、益母元胡粥

  材料:元胡、白芷、益母草、紅花各20克,大米150克,白糖適量。

  做法

  1、將以上材料,放入鍋中,加清水適量,浸泡15分鐘。

  2、大火熬15分鐘去藥渣取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入白糖,煮沸即可食用。

  用法:每日2劑,經(jīng)前3~5天服用,連續(xù)5~7天。

  功效:此藥膳可活血化瘀,通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,不愿按壓,或伴有乳脅脹痛,經(jīng)量少而不暢,色黑有血塊,血塊下出后疼痛減輕,四肢欠溫,大便不實等。

  經(jīng)期痛經(jīng)藥膳二、阿膠粥

  材料:阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克,大米100克,白糖適量。

  做法

  1、將以上材料,放入鍋中,加清水適量,浸泡15分鐘水煎取汁。

  2、大火熬15分鐘去藥渣取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入阿膠、白糖攪拌均勻即可食用。

  用法:每日2劑,經(jīng)前3~5天服用,連續(xù)5~7天。

  功效:此藥膳可溫經(jīng)散寒,除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛,得熱則舒,經(jīng)量少,色紫暗,有血塊,伴有四肢不溫,小便清長等。

  經(jīng)期痛經(jīng)藥膳三、茯苓粥

  材料:黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克,大棗5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,紅糖適量。

  做法

  1、將以上材料,放入鍋中,加清水適量,浸泡15分鐘水煎取汁。

  2、水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時下白糖即成。

  用法:每日2劑,經(jīng)期服用,連續(xù)5~7天。

  功效:此藥膳可益氣養(yǎng)血,養(yǎng)胞止痛。適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛,喜按壓,經(jīng)量少而質稀,形寒肢疲,腰膝酸軟,頭暈眼花,心悸氣短等。

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