女人保養(yǎng)吃什么 不老女神的飲食搭配秘訣(10)

  女人吃什么來保養(yǎng)容顏

  女子的容顏,除了天生麗質(zhì)的天賦外,后天的保養(yǎng)也很重要,有時(shí)甚至比先天因素更重要。很多女性朋友認(rèn)為女性的保養(yǎng)應(yīng)該從30~40歲開始,因?yàn)槟菚r(shí)是人體的衰老期。其實(shí)這是保養(yǎng)的一大誤區(qū),姣好的容顏又何須遲遲等待.養(yǎng)生保健當(dāng)然是越早越好啦!

  1、人參

  人參具有氣血雙補(bǔ)的功效,可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面療效也很好,是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

  補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用,人參好是文火燉服,這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是,服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜,以免解除藥效影響藥力。

  2、當(dāng)歸

  當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥,尤其對(duì)婦科常見病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫,是甘溫潤補(bǔ)之品,一般人吃大有補(bǔ)益,但熱盛出血者則不宜服用,另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。

  有一款歸參豬心湯可以推薦:將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等,煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用,為補(bǔ)血良方。

  3、黨參

  黨參不但有助于生血,同時(shí)也能補(bǔ)氣,與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯,有明顯的補(bǔ)血作用。

  至于黨參的吃法,可以用沸水煮后泡茶喝,也可以做黨參生魚:

  1、準(zhǔn)備:將黨參潤透,切成小段;胡蘿卜洗凈,切塊;姜切片,蔥切段;香菜洗凈,切成小段;處理生魚,洗凈。

  2、將生魚放入油鍋炸一下,注意不要炸太久,然后撈起去油備用。

  3、調(diào)炒鍋至武火,下油后倒入姜、蔥爆香,然后下生魚,隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料,等熟后即可作為佐餐食用。

  經(jīng)常食用,可補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血。如果需要加強(qiáng)功效,可用人參代替黨參。

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