很多人都知道,食補豐胸是健康有效的豐胸方法之一??墒怯行㎝M又怕在豐胸的同時,在身體的其它部位長出贅肉。女人吃什么豐胸效果好,同時又不會導(dǎo)致肥胖問題呢?試試下面這三道豐胸食譜,幫你為胸部補充足夠的營養(yǎng),同時又不怕長胖。
吃以下的幾種食物對豐胸有效果
(1)肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì),能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
(4)水果
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì),對於豐胸有很大的助益,而為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了,其中又以青木瓜為有效,因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質(zhì),有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果佳。
(5)核果
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此能夠促進第二性徵的發(fā)育。
(6)中藥材
紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋
牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長不可或缺的要角。