很多女性都知道很多美容護膚小竅門,也知道很多能夠幫助我們美容養(yǎng)顏的食物,但是你知道吃什么粥能夠幫助我們美容養(yǎng)顏嗎?今天小編要為大家介紹的這六款粥品,都是具有美容養(yǎng)顏的哦!愛美的女性,趕緊跟著小編一起學(xué)一學(xué),然后嘗試一下吧。
保持肌膚水嫩的6款藥膳粥
洋參銀耳粥
養(yǎng)陰益肺,潤腸止咳。做法:將銀耳洗凈,冷水發(fā)透,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煎煮成粥,放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者,可加木糖醇調(diào)味,入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
溫肺潤腸,補氣養(yǎng)血,固腎澀精。取核桃仁搗碎,加白參5克,粳米100克,煮粥,放糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥
扶正補虛,益氣健脾滋腎。取白參30克,生山藥500克,黃豆300克,磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做成糊粥食用。
人參干姜粥
溫中散寒,健脾益胃。用紅參15克,干姜30克(烘干),研末,食粥時調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量,拌勻食用。
雙補粥
補虛益氣,養(yǎng)血止血。紅參5~6片加水反復(fù)煎煮,濾取濃汁,直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥,粥熟后,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少許調(diào)味食用。
參苓粥
健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。紅參15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟時入藥末3~5克,再加冰糖少許,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養(yǎng)顏注意
三餐不能總喝粥
喝粥雖然對我們的身體很有益處,但是要注意不能三餐都喝粥。這是因為三餐都喝粥的話,我們就不能攝入足夠的營養(yǎng),也就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的狀況,這就與我們想要通過喝粥實現(xiàn)的目標(biāo)截然相反了。所以,在我們喝粥的時候,好搭配上一些菜肴,要吃些其他食物。