3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質(zhì)量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預(yù)防，盡力調(diào)理好自己的身體。
4、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機(jī)酸以及蛋白質(zhì)等，具有養(yǎng)胃以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解宮寒，同時(shí)也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
5、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補(bǔ)血產(chǎn)品，能促進(jìn)血液中血紅蛋白和紅細(xì)胞生成，能快速促進(jìn)鈣吸收。
6、黑米
黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統(tǒng)功能，防止自由基受到嚴(yán)重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
一、體質(zhì)因素：有的女性天生體質(zhì)比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當(dāng)中先天性宮寒體質(zhì)比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。
二、夏日不注意保?。喝胂闹?，天氣炎熱時(shí)女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服，如果長時(shí)間吹風(fēng)扇或者是空調(diào)底下，室內(nèi)溫度的24℃左右，非常容易導(dǎo)致身體著涼，尤其在月經(jīng)期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導(dǎo)致宮寒。
三、吃太多涼的食物：我們知道女性體質(zhì)屬陰，在任何時(shí)候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物，就非常容易導(dǎo)致體內(nèi)消耗掉太多的陽氣，從而出現(xiàn)寒邪內(nèi)生的情況而損害子宮健康，還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲，這更增加了發(fā)生宮寒的幾率。
四、流產(chǎn)：精卵結(jié)合和胎兒生長對女性身體來說，會消耗大量的能量，因此多數(shù)孕婦會感覺身體不適，如果頻繁流產(chǎn)會導(dǎo)致身體丟掉大量的陽氣，陽氣久耗，子宮同樣就會失去溫煦而引起宮寒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，發(fā)現(xiàn)自己有宮寒后，患者在平時(shí)應(yīng)該要理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，不能有著涼或是感冒等情況，不然會導(dǎo)致宮寒的癥狀加重。
