宮寒這個詞大家應(yīng)該都不陌生吧!很多女性朋友體質(zhì)比較差的,都會有宮寒的問題。宮寒吃什么?在面對宮寒這個問題的時候,我們的解決方法是有很多的,食療就是一個很好的方式。宮寒的原因有哪些?帶著疑問,讓我們來看下面的內(nèi)容吧!
宮寒吃什么
枸杞
宮寒的朋友建議常吃枸杞,枸杞是一種傳統(tǒng)的滋補食物,而且又很溫和,適合宮寒的人食用。枸杞可以幫助補血,還可以提升人的精力,不過在發(fā)熱的時候以及感冒的時候,還有身體有炎癥的時候是不能吃枸杞的,希望大家要記住。
桂圓肉
桂圓也就是龍眼,這也是大家都很熟悉的一種食物了。桂圓中含有的鐵元素是很多的,能幫助改善氣血不足以及宮寒和貧血的問題。你可以直接吃新鮮的桂圓,也可以吃風干的桂圓,效果都是差不多的。桂圓肉泡水喝味道好,而且很方便。
當歸
當歸是一種中藥材,相信大家都聽說過。當歸是補血效果很好的,可以改善宮寒,但是我們知道中藥材都是要配伍使用的,不能直接用,所以用當歸的時候要多加注意。我們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自己的身體來用它,這樣才比較科學(xué)。
阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的滋補佳品,女性朋友可以每個星期吃一兩次,對于緩解宮寒的問題有很好的效果,阿膠還能幫助促進鈣質(zhì)的吸收,是保健效果很好的。不過現(xiàn)在的阿膠有很多都是假的,大家在購買的時候一定要買大廠生廠的,這樣質(zhì)量比較有保證。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血,同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。