宮寒怎么辦 早上喝這種飲品能夠緩解宮寒(2)

  含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外,還有一些性屬寒涼的食物,例如梨、薏仁、綠豆這些,都是食物本身的屬性比較寒涼,也不要多吃,盡量和性熱食物進(jìn)行搭配,中和一下屬性后再行食用。

含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物

  不當(dāng)?shù)臏p肥也會導(dǎo)致宮寒

  很多人減肥只為求得一時(shí)之效,亂喝減肥藥或者不當(dāng)?shù)臏p肥方式,其實(shí)快速的排出身體內(nèi)多余的水分和脂肪,導(dǎo)致身體缺乏能量儲存,這樣很容易引起宮寒。

  穿濕衣物

  穿濕衣服或者衣服淋濕了不換繼續(xù)傳也是引起宮寒的一個(gè)重要原因,衣物濕了需要及時(shí)更換,避免寒濕通過貼身衣物進(jìn)入身體,造成宮寒,引起其他的疾病。

  宮寒吃什么

  一、當(dāng)歸

  常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

  二、阿膠

  可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  三、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,對于孕婦、兒童不適合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的

  五、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  六、紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦,要知道宮寒這種疾病,不是短時(shí)間內(nèi)能好的,所以患者在調(diào)理宮寒的時(shí)候,需要堅(jiān)持下去,平時(shí)要保養(yǎng)好自己的身體,應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

宮寒吃什么 宮寒怎么辦 宮寒的原因 
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