當(dāng)宮寒的時(shí)候,脂肪容易堆積在體內(nèi),導(dǎo)致人體的發(fā)胖,宮寒還會(huì)影響人的月經(jīng),導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),月經(jīng)顏色發(fā)黑的現(xiàn)象,同時(shí)可能還會(huì)伴有乳房脹痛、白帶增多,腰酸背痛的現(xiàn)象等,對(duì)身體的影響還是很大的,因此,當(dāng)發(fā)生宮寒的時(shí)候,需要做好的身體的調(diào)理。
宮寒時(shí),首先需要做好飲食的調(diào)理,避免食用一些生冷的冷飲,瓜果類的食物,尤其是夏天,不能吃過(guò)多的冰棒、冰淇淋等,會(huì)加重宮寒的現(xiàn)象,引起腹部的劇烈疼痛,飲食可以以溫和性為主,比如核桃、花生、紅棗類食物。
腹部的保暖工作是非常重要的,尤其是女性,不要穿一些漏腰、漏肚子的衣服或褲子,還有一些短裙,這會(huì)使宮寒的現(xiàn)象更加嚴(yán)重,因此日常生活當(dāng)中注意多穿衣,防止寒氣入侵,不要隨意的坐在地上,或者是坐在冰涼的石頭凳子上,避免著涼。
宮寒的時(shí)候,可以多做一些運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走等,能夠提高身體的免疫能力和抵抗能力,并能促進(jìn)足底的血液循環(huán),調(diào)節(jié)人的氣血,緩解宮寒的癥狀,但是要注意的在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,及時(shí)的穿衣,避免著涼,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后身體排汗時(shí),毛孔是處于打開(kāi)的狀態(tài),容易受到寒氣的入侵,血?dú)夂銜?huì)凝結(jié),從而產(chǎn)生宮寒,所以在運(yùn)過(guò)后要注意及時(shí)穿衣。