有些女性因?yàn)榻?jīng)期在排經(jīng)血，所以就拒絕喝水，擔(dān)心血量會(huì)增多。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，喝溫水多上廁所更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時(shí)還可以減少盆腔充血。對(duì)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)只有好處無(wú)害處哦。
喝紅糖水
經(jīng)期紅糖水可以排出體內(nèi)的淤血，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，讓月經(jīng)排除的更暢快。同時(shí)服用紅糖水可以給身體快速供暖，增加能量，經(jīng)期由于排出過(guò)多的經(jīng)血導(dǎo)致氣血虛弱，紅糖水可以很好地進(jìn)行補(bǔ)給。
注意衛(wèi)生預(yù)防感染
日常做好私處護(hù)理工作很重要，而私處護(hù)理重要的一點(diǎn)就是清潔衛(wèi)生，每天早晚清潔一次為好，月經(jīng)期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過(guò)勞很重要。
內(nèi)褲的挑選
日常盡量挑選棉質(zhì)類的柔軟型褲子，此類褲子更通風(fēng)透氣，勤換洗。另外，換洗的內(nèi)褲應(yīng)該放在陽(yáng)光下曬干佳，具有消毒殺菌的作用。
避免生冷刺激性食物
對(duì)于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應(yīng)該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。
對(duì)于氣血兩虛的患者應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如雞蛋、豆?jié){、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。
食用補(bǔ)氣血食物
不挑食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡是對(duì)身體健康大的幫手了。那么，月經(jīng)顏色發(fā)黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。
可將適量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經(jīng)常食用具有益氣補(bǔ)血和調(diào)經(jīng)止痛等效果。
良好的心情很重要
保持精神愉快不管是對(duì)身體還是皮膚都很益處，尤其是有月經(jīng)不調(diào)的女性，因?yàn)楸苊饩袷艽碳ず颓榫w波動(dòng)太大，很容易導(dǎo)致乳房脹痛、腹痛以及下腹發(fā)脹等不良現(xiàn)象。所以，好心情對(duì)身心健康密切關(guān)聯(lián)，日常易怒易憂郁對(duì)身體健康影響很大。
總結(jié)：月經(jīng)發(fā)黑的原因很多，過(guò)度的節(jié)食、婦科疾病或者是心情差、作息不規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑。大家如果有月經(jīng)發(fā)黑的情況，就要找出原因，然后及時(shí)的對(duì)癥治療，這樣就能很快好起來(lái)了。平時(shí)要保養(yǎng)身體，才不容易生病哦!
