月經(jīng)是每個(gè)女朋友都會(huì)有的一種生理現(xiàn)象，在經(jīng)期的時(shí)候是有很多的注意事項(xiàng)的，那你知道在經(jīng)期的時(shí)候有哪些是不能做的嗎?在經(jīng)期的時(shí)候有哪些水果是不能吃的呢，在經(jīng)期的女朋友在飲食上要注意哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、月經(jīng)期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺(jué),她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
2、月經(jīng)期間不能慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽(tīng),嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經(jīng)期間不能貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對(duì)醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來(lái)潮或不聽(tīng)醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會(huì)導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經(jīng)期間不能多吃食鹽
有的女性平時(shí)有“口重”(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康。鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經(jīng)期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經(jīng)期則以不飲酒為好。醫(yī)學(xué)研究表明:女性在月經(jīng)期間,其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí),酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。
6、月經(jīng)期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí),則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。
經(jīng)期不能吃什么水果
1、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
2、酸澀的水果
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
