女人腎虛的原因
1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
3、久坐不動。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。
4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。
5、煙酒過度。經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力。過度焦慮，精神太過于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
女性二十一二歲時腎氣盛，二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點、多愁善感的性格，就導(dǎo)致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。女人腎虛一定要注意調(diào)理，此外，還要了解以下女人腎虛的注意事項，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。
女人腎虛的注意事項
1、不要用腦過度
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
2、多運動是王道
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
結(jié)語：腎虛是我們大家都煩惱的問題，腎虛不僅困擾我們的正常生活，還會影響夫妻之間的情感，因此及早治療才是為保障我們身體健康的，同時我們可以吃一些補腎的食物，同時做一些健康的鍛煉也是非常不錯的選擇。
