大家都有聽說過男人腎虛，其實女人也會有腎虛的現(xiàn)象，那么女人腎虛怎么辦呢?女性朋友怎么自測出自己是否腎虛，女性腎虛的癥狀有哪些?在日常的飲食中，女人腎虛吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人腎虛怎么辦
1、雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇，雞蛋制作簡單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛狀況的女人應該盡量多吃黑米。根據(jù)研究表明，黑米中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性往常應該多吃黑芝麻。研討發(fā)現(xiàn)，在女性腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
9、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
10、栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。
11、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之宜。
12、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參中還含有碘、鋅等微量元素。能參加調(diào)理代謝，下降血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女人補腎有利，而且能夠幫助女人推遲變老、滋補肌膚、修補安排。
女性腎虛的癥狀
更年期提前
女性若是腎虛，就會導致暖巢功能失常，更年期會提前，這會讓女性衰老更快。
夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部為明顯。
脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
