失眠多夢(mèng)
腎虛的女性比較容易煩躁,注意力也是很難集中的,在晚上的時(shí)候,會(huì)有失眠多夢(mèng),睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn),導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
1、干貝
干貝是我們經(jīng)常見(jiàn)到的海產(chǎn)品,常用于補(bǔ)腎滋陰的食療中,當(dāng)女人出現(xiàn)腎虛情況的時(shí)候不妨吃一些干貝,調(diào)理效果很好哦。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的,可以健胃補(bǔ)脾的,對(duì)于一些腎虛腰痛的人來(lái)說(shuō),是很好的,希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的,多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的,希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜
菠菜中含有大量的鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白的生成,能預(yù)防女人出現(xiàn)貧血的情況,菠菜對(duì)于腎虛的女性也是很好的,因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞?,所以平時(shí)吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)夂玫摹斑€原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
總結(jié):通過(guò)上文小編的介紹,相信大家對(duì)女人腎虛怎么辦也有了一定的了解了。女人腎虛可以吃一點(diǎn)龍眼干、黑米、黑木耳、何首烏、栗子、葡萄、雞蛋等食物。在健康的時(shí)候也需要做好預(yù)防的工作哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。