穿高跟鞋有什么危害 六大危害你都知道嗎(2)

  穿高跟鞋如何護(hù)腳

  扭傷及時(shí)處理

  女性腳部扭傷時(shí),在48小時(shí)內(nèi)要使用冰袋冷敷,在48小時(shí)后要進(jìn)行冷熱交替敷扭傷的部位,嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院就診。

  多進(jìn)行腳部按摩

  人的腳上分布著可以影響全身的穴位,多按摩腳底們能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象,保持身體健康。

人的腳上分布著可以影響全身的穴位

  熱水泡腳

  平時(shí)一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳,可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),溫通經(jīng)絡(luò),緩解腳部的疲勞,在熱水中加幾滴香精油或者姜片,效果更佳。

  可以不穿高跟鞋就不穿

  例如在家里面就不需要穿高跟鞋,讓雙腳有時(shí)間放松;在公司里時(shí),可以換上一對(duì)平底鞋,可以減輕雙腳的疲勞。

  訓(xùn)練腳趾肌肉

  因?yàn)榕源└吒瑫r(shí),腳趾的受力加大,容易出現(xiàn)疼痛,疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉,用手將腳趾往上拉,直到感覺(jué)繃緊,重復(fù)15次,每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象,能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

  磨腳跟去死皮

  腳跟是經(jīng)常和鞋摩擦的部位,所以容易積累死皮,所以要想雙腳細(xì)嫩美麗,去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡腳5分鐘,讓皮膚回到柔軟的時(shí)候,用磨皮石去除腳跟的死皮。

  女性如何挑選適合的鞋子

  第一招:掌握好選擇鞋子的時(shí)間

  時(shí)間觀念對(duì)于鞋子的選擇也是很有關(guān)系的,一般選擇鞋子的時(shí)間,好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋,因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹,要是這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小,一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。站著試穿,因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買,一定要來(lái)回走幾步,細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹,要是這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小

  第二招:試鞋子的時(shí)候要穿上干凈襪子

  在試鞋的時(shí)候,我們自己一定要穿上干凈的襪子,便于試鞋時(shí)的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子),避免試過(guò)的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬哦。

  第三招:買鞋子的時(shí)候兩只腳都要試試

  在試穿鞋子的時(shí)候,一些人們以為自己兩腳大小不一樣,大概有2/3的人兩只腳不一樣大,記住哪只長(zhǎng)哪只短,試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或是托人代買,一定要親自試穿,因?yàn)橥割^、款式或是品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同,鞋的具體大小也會(huì)有差異。

  總結(jié):現(xiàn)在很多的女性朋友是非常喜歡穿高跟鞋的,但是經(jīng)常穿高跟鞋對(duì)于我們的身體是會(huì)有很大傷害的,所以女性朋友盡量去避免穿高跟鞋,這樣對(duì)我們的身體也是有好處的。

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