餐前姜茶
在吃飯前喝一杯姜茶的話，可以化解掉飲食中寒涼的食物給身體帶來的寒氣，喝姜茶好用一片新鮮的姜以開水沖泡，趁熱喝下去。讓生姜水替你的子宮把關(guān)。
看看你是否患有宮寒癥
?、俳?jīng)常氣色很差精力不濟(jì)?
?、谕唇?jīng)，小腹部有冰冷的感覺?
?、郯讕Ф嗲仪逑?，聞起來有股腥味?
④經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗?
?、菡甄R子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?
?、呙嫔龊诨蛏n白無華?
?、嘈匀げ桓?，備孕好久沒動(dòng)靜?
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。
飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
總結(jié)：通過本文我們知道子宮健康是女性健康的根本，所以保護(hù)好子宮就是保護(hù)我們自己的身體的根本所在，如果子宮不健康很容易導(dǎo)致婦科疾病和不孕癥，平時(shí)要補(bǔ)充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫，也可以吃一些暖宮的食物哦。
