天氣漸漸變涼,很多女性在這個時候都是比較怕冷,這種情況是普遍的。一般,女性朋友都會采取一些取暖措施。那么,女人怕冷的原因是什么呢?怕冷應該怎么辦?吃什么比較好呢?下面就一起來看看吧。
女人怕冷的原因
月經導致缺鐵
女性月經導致鐵的損失,應該每天攝入18毫克的鐵,但是,很多女性沒有達到,所以就會有怕冷的情況。
長期空調冷氣
女性長期處于冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷癥。
甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
熱量釋放較少
女性體內雌激素高,熱量容易轉化為脂肪儲存,新陳代謝比較低,熱量的合成作用大于分解租用,所以釋放的熱量是比較少的。
加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外,荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。
多運動
運動是可以促進血液循環(huán)的,可以擴張血管,傳遞熱量,讓腎和子宮得到熱量,還可以強身健體。
保持好心情
好心情能讓各個臟器更和諧、更理智的發(fā)揮該發(fā)揮的作用。
泡腳