3、保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。
4、維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能。
5、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)推遲。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
6、必要時去看醫(yī)生。如果月經(jīng)老是推遲,持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
【雞蛋燉益母草】
材料:雞蛋2個,益母草30克。
做法:將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
功效:適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)推遲癥。
【米醋燉豆腐】
材料:米醋200克,豆腐250克。
做法:同煮熟,飯前吃,1次吃完。
功效:適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
【山楂紅糖飲】
材料:生山楂肉50克,紅糖40克。
做法:先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。
功效:適用于月經(jīng)推遲。
【大棗益母湯】
材料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克。
做法:將大棗、益母草、紅糖加水一起燉,飲湯。每日早晚各1次。
功效:適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥狀。
【羊肉當歸湯】
材料:羊肉250公克,當歸18公克,生姜15公克,調(diào)味鹽少許。
做法:1、將羊肉洗凈后,放入湯鍋中,加水。先開大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個小時,待羊肉煮爛,加入調(diào)味鹽。
2、將羊肉撈起后,把當歸、生姜放入湯中,再煎1個小時后即可關(guān)火。
3、月經(jīng)后服食,吃肉喝湯,每天1次,連服5天。
功效:此藥膳,羊肉味道鮮美,湯香醇好喝,有補血調(diào)經(jīng)的功效。適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經(jīng)推遲女性。
結(jié)語:通過上文小編的介紹,相信大家對例假推遲的原因有哪些也有了一定的了解,導致例假推遲的原因有很多,可能是懷孕了,可能是內(nèi)分泌異常,也可能是服用了某種藥物導致的。在平時可以自行調(diào)理例假推遲的問題哦,希望小編的介紹對大家能有所幫助哦。