1、控制體重
體重不斷增加不但會引起高血壓及膽固醇增加，還易使人患上下肢靜脈曲張。雖說肥胖不是導(dǎo)致這種疾病產(chǎn)生的直接因素，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。所以，這時的減肥是非常關(guān)鍵的。
2、穿彈力襪套
不同工作性質(zhì)的人群，患上這種疾病的概率也是不同的。對于長期從事重體力勞動。及長期處于站立的工作人群，好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)。這種方法雖然對緩解這種疾病有一定的作用，但并不是任何人能做，畢竟會受諸多因素的影響。
3、經(jīng)常按摩腿部
當(dāng)自身患上這種疾病的時候，簡單的方法就是腿部按摩。因為徒步按摩不但可以幫助血液循環(huán)，而且還能避免靜脈曲張。另外，對于特殊的人群也要注意退步的按摩，尤其是女性在經(jīng)期的時候，及女性在孕期時。
4、甩腿
除了以上的方式可以防止這種疾病之外，還可以使用甩腿的方式。一手扶住墻面，上身正直，翹起腳尖向前后甩動小腿數(shù)次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重復(fù)此動作。此法可加快下肢血液循環(huán)，防止下肢萎縮或麻木。
結(jié)語：多數(shù)女性認為自身的臀部越來越大是因為暴飲暴食引起的，其實原因并不是如此，還有可能是因為長期的不良坐姿引起的，而久坐就其中一種。長期久坐不但會使腿部變大，還易使人患上下肢靜脈曲張，這種疾病不但會使下肢感覺到酸痛，還會引起皮膚病及肺栓塞癥。所以，想要自身健康，好改掉這些不良的坐姿。
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