每天一勺油祛病抗癌雙管齊下

  近年來,疾病不斷侵蝕著人們的身心,所以人們的養(yǎng)生意識(shí)在不斷加強(qiáng)。養(yǎng)生的方式有多種,飲食及運(yùn)動(dòng)是主要的兩點(diǎn),但人們還是比較偏向于飲食。飲食方面的養(yǎng)生有很多的講究,因?yàn)椴⒉皇侨魏问澄锒季哂锌辜膊〉墓π?,也并非都適合自身食用。另外,食物食用的量也是需要根據(jù)科學(xué)性的。

  油是常見的食物,幾乎所有的食物都是需要油來調(diào)制,由此可見它的重要性。市面上售賣不同品種的油,如花生油、豬油、豆油等,其中的豆油是受歡迎的。不單單是因?yàn)樗臓I養(yǎng)成分諸多,更主要的是它的抗疾病效果強(qiáng)。

油是常見的食物

  大豆油營養(yǎng)價(jià)值高

  在古代,古人就知道應(yīng)該如何利用植物提煉出油,對(duì)于油的營養(yǎng)價(jià)值也是受到醫(yī)學(xué)人士認(rèn)可的,尤其是豆油。大豆油為豆科植物大豆種子榨取的脂肪油,是我國人民常用的植物油之一?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)大豆油的營養(yǎng)價(jià)值很高,這是因?yàn)榇蠖褂椭懈缓S富的亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、卵磷脂以及多種人體所需的微量元素,對(duì)保持人體健康有很大的作用。

  大豆油所含成分

  任何食物都有自身的營養(yǎng)成分,即使利用植物提煉出油,其營養(yǎng)成分不但不會(huì)缺失,反而會(huì)增加不少,而大豆油就是如此。大豆油之所以受人們歡迎主要是因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)成分。大豆油的主要營養(yǎng)成分為少量硬脂酸、棕桐酸等飽和脂肪酸,大量亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸、及磷脂、β-谷固醇、豆固醇、菜油固醇、β-胡蘿卜素、維生素E等。

  大豆油能防治多種疾病

  它除了含有豐富的營養(yǎng)元素,也具有防治疾病的作用,這主要與它的營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。大豆油中所含的大量不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇分解排泄,所含谷固醇阻止膽固醇的吸收,從而降低血膽固醇。常食豆油,可起到滋潤(rùn)皮膚、烏發(fā)、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

大豆油中所含的大量不飽和脂肪酸

  人體的發(fā)育及成長(zhǎng)離不開營養(yǎng),其中起到主導(dǎo)作用的物質(zhì)是亞油酸,想要使身體正常的發(fā)育,攝取它是關(guān)鍵。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大豆油中含有52%-65%的亞油酸,亞油酸是人體必需的脂肪酸,具有重要的生理功能,它可以促使幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,還可以預(yù)防老年人的心血管疾病。大豆中的不飽和脂肪酸,也是減少膽固醇的有利因子,可以抑制心肌、肝臟和主動(dòng)脈中的脂類沉淀,從而保證人體健康。

吃什么抗癌防癌 大豆油的好處 大豆油的營養(yǎng)價(jià)值 
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