補(bǔ)氣血的食物 女人吃出好氣色

  女性朋友是需要補(bǔ)充氣血的,因為女生每個月都是會月經(jīng),如果沒有好好補(bǔ)充氣血,就會很容易出現(xiàn)各種問題,今天小編為了能讓MM們能夠補(bǔ)充好氣血,特意為大家詳細(xì)的介紹了補(bǔ)氣血的方法,下面就隨小編一起來看看,補(bǔ)氣血的食物?吃什么補(bǔ)氣血?補(bǔ)氣血的食物有哪些?

  目錄

  1、專屬女性的補(bǔ)氣血食物 2、女性補(bǔ)氣血要喝什么湯

  3、四物湯助女人補(bǔ)氣血 4、補(bǔ)氣血的粥有哪些

  5、補(bǔ)氣血的中藥偏方 6、產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法

  7、推薦幾種中藥補(bǔ)氣血 8、補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾道食譜

  專屬女性的補(bǔ)氣血食物

  女人要想面色紅潤,看上去美麗,那就要?dú)庋渥?,如果氣血不足時,女性朋友就會面色萎黃、全身乏力、水腫發(fā)胖、情緒煩躁、頭暈眼花。所以生活中大家要多吃補(bǔ)氣血的食物,下面就隨小編來看看哪些食物可以有效幫助大家補(bǔ)氣血吧!

  1、紅棗

  紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品

  如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

  2、紅豆

  紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

  至于營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì), 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

  3、魚膠

  魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果

  4、桂圓

  無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。

  它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。

  如果你生理期后體力虛弱,用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

  5、阿膠

  阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

  可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌癥在內(nèi)喲!

  溫馨提示

  通過以上介紹,我相信大家已經(jīng)知道如何補(bǔ)氣血,而以上介紹的食物,都是生活中較為常見的,所以食用起來非常方便。

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