養(yǎng)生茶緩解痛經(jīng)癥
痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。愛美網(wǎng)健康推薦4款茶飲,緩解女人痛經(jīng)癥狀。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花、黃芪、茶包。
做法:先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完啦!
玫瑰花茶對于氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味,也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶,同樣有改善情緒的功效!
黑糖姜片茶
材料:黑糖、姜片。
做法:這種姜片比較建議用煮的,不過放心,并不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種,等到水開了,就可以將黑糖倒入。
但是要注意,加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止,然后再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!
月經(jīng)來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300cc就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經(jīng)血較為順暢,所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。
桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉、紅棗、冰糖。
做法:先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種,然后可以用筷子輕戳紅棗,確定已經(jīng)煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關火。
在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經(jīng)的疼痛程度。
女人痛經(jīng)茶
材料:香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢。
做法
1、先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎,包成一包一包,方便沖泡。
2、要喝之前,拿出一包,加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間,每天喝一杯,連喝五天,可以舒緩PMS與經(jīng)痛癥狀。
要舒緩月經(jīng)期可能出現(xiàn)的癥狀,除了平時要均衡飲食、作息正常以外,好能有規(guī)律的運動,以上藥膳或是料理,所使用的材料都是我們?nèi)粘I钪腥菀兹〉玫模悴环烈罁?jù)自己的生理周期或是癥狀,挑選幾種來體驗看看,親自動手不僅可增添樂趣,也比較衛(wèi)生喔!