按摩緩解女性痛經(jīng)
女性痛經(jīng)怎么辦?幾乎所有女性在月經(jīng)期都會(huì)有痛經(jīng)，要如何緩解呢?我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為緩解痛經(jīng)可以試試食療和按摩的方法。今天，小編為大家來(lái)介紹幾種緩解痛經(jīng)的食療方和按摩的手法，一起來(lái)學(xué)兩招吧。
女性痛經(jīng)的食療方
紅棗玫瑰飲
適合肝郁氣滯者，這類女性平常壓力大，常有經(jīng)前頭痛、乳脹明顯等癥狀。
可準(zhǔn)備紅棗3枚、干燥玫瑰花5朵、山楂2錢，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫?zé)犸嬘?。體質(zhì)偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
那么，哪種按摩方法也可以緩解痛經(jīng)呢?
女性痛經(jīng)的按摩方法
三陰交穴
穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。
功效：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
功效：具有引血?dú)w經(jīng)、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療多種婦科疾病。
結(jié)語(yǔ)：以上是小編為大家總結(jié)的一些關(guān)于在月經(jīng)來(lái)時(shí)我們需要注意的一些事項(xiàng)，還有痛經(jīng)時(shí)我們應(yīng)該怎么去對(duì)待。女性在平時(shí)要注意好好的保養(yǎng)自己，只有平時(shí)注意自己身體，才能順順利利的度過(guò)那幾天，關(guān)于如何去做，小編也在上面有具體的提到，希望每一位女性都能擺脫痛經(jīng)的困擾哦!
