女人痛經(jīng)吃什么 緩解痛經(jīng)的飲食方法(12)

  女人痛經(jīng)的原因及治療方法

  痛經(jīng)對(duì)于女人來說是件很痛苦的事情,痛經(jīng)也會(huì)對(duì)女性造成健康問題,你也不能每個(gè)月都忍受著,應(yīng)該要找出痛經(jīng)的原因,然后再嘗試各種方法進(jìn)行緩解,下面就為大家分享女人痛經(jīng)的原因及治療方法!

  女人痛經(jīng)的原因

  飲食習(xí)慣不好

  白領(lǐng)的工作壓力大且過度思慮,再加上生育越來越遲、沒時(shí)間吃飯、盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,都導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),或會(huì)引起痛經(jīng)。

  工作壓力大

  長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作,會(huì)造成女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境,會(huì)使女性對(duì)疼痛過分敏感,在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

  作息時(shí)間不規(guī)律

  白領(lǐng)工作忙碌,經(jīng)常生活作息日夜顛倒,勞累過度,這都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),引起痛經(jīng)。

  經(jīng)常受寒

  在經(jīng)期,如果女性受寒,會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管收縮,造成卵巢功能紊亂,會(huì)引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng),也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

  精神緊張、脾氣大

  不少女性會(huì)有這樣的感覺;每次激動(dòng)生氣,都會(huì)感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因?yàn)槿艘坏┌l(fā)脾氣,體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素會(huì)引起人體血液加快和改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,讓女性痛上加痛。

  喜歡喝、吸煙

  在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的女性會(huì)因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。

  內(nèi)向孤僻

  如果女性具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全,在不良心理刺激下,很容易引起停經(jīng),也容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

  中醫(yī)穴位按摩的方法來緩解痛經(jīng)

  1、用雙手掌相互摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向撫摩大約200次。

  2、點(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  3、以小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴,各1-2分鐘。

  4、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車,2分鐘左右。

  5、進(jìn)行調(diào)整呼吸,練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。

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