3、護齒的食物
在生活中經(jīng)常吃一些護齒的食物對于牙齒保健來說也是非常有必要的。首先你們需要吃的護齒水果就是草莓。這是一種很多人都喜歡吃的水果，但是你知道嗎?它除了味道好之外，對于牙齒保健來說也是有好處的，這主要就是因為在草莓當中含有能夠漂白還有清潔牙齒的成分，因此在飯后吃草莓，可以有效的清除牙齒上面殘留的食物殘渣，還有就是牙垢，從而保持口腔干凈，并且還能夠有美白牙齒的功效。
核桃也是一種不錯的護齒食物，因為在核桃中含有的油與酸性物質(zhì)能夠進入到牙體質(zhì)的小管中，從而有護齒的功效，因此大家在吃核桃的時候，就相當于是在給牙齒裹上一層保護膜，所以大家在平時的生活中注意到這點就可以了。
會損傷牙齒的事情
除了可以通過以上所提到的這些事情去保護牙齒之外，在我們平時的生活中有哪些事情是不能夠做的，如若不然就會對牙齒產(chǎn)生傷害呢？
首先要給大家介紹的事情就是，不要經(jīng)常吃多糖的食物，因為當大量的甜食進入到口腔當中后，會造成口腔中細菌含量增加，再加上吃完多糖的食物后如果不去漱口，那么時間長了之后，就有可能會產(chǎn)生齲齒。
還有些人在平時用牙齒吃飯的時候會有這樣一種壞習(xí)慣，那就是用一邊牙齒咀嚼。但是你知道嗎?經(jīng)常用一邊牙齒咀嚼，就會造成面部兩側(cè)肌肉發(fā)育不平衡，而且還會造成單側(cè)牙齒磨損嚴重，從而造成牙齒的傷害。
結(jié)語：以上這些就是為大家所介紹的，男性會在四十五歲之后，牙齒變得松弛，因此在生活中一定要注意對于牙齒的保養(yǎng)，只有這樣才能夠有效的防止牙齒過早衰老，并且能夠堅固牙齒，因此在平時只要注意到就可以了。
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