秋季去火注意事項
已經入秋半月了,雨水也越來越少了,明顯的能感覺到空氣干燥,面對“秋燥”你準備好了嗎?如果你感覺“燥”,口干舌燥,潰瘍,容易莫名的煩躁。那么你可能是被秋天“烘干了”??靵砜纯矗R上教你秋季敗火的妙招。
1、多吃流質食物
“秋氣燥,宜以潤其燥。”
要多喝開水(純凈水中缺乏微量元素,不宜長期飲用)、淡茶、鮮榨果汁、豆?jié){、銀耳粥等,這樣可以養(yǎng)陰潤燥,補充因秋天干燥流失的水分。
2、多補充蔬果
可能大家就會問了?怎么天天都是多吃水果蔬菜啊?
因為水果和蔬菜當中還有調節(jié)人體平衡的微量元素,維生素還有纖維素,這些純天然的物質在果蔬里隱藏著,是人體必須的哦!
秋燥傷人的津液,多數(shù)蔬菜、水果性質寒涼,可以潤燥、清熱,還可以緩解便秘哦。
3、多吃酸的少吃辣
“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”(出自《黃帝內經》)酸補肺,辛辣瀉肺。
秋天飲食要多酸少辣盡量少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品。多食用一些西紅柿和水果。
4、少吃煎炸的食物
煎炸的食物吃多不但容易肥胖還容易上火。
少吃煎炸的東西,炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉、炸刀魚、炸薯條、炸麻花等等,這些食物會助燥傷陰,加重你煩躁的情緒擴大你的口腔潰瘍哦。
結語:男士面臨工作壓力,很容易上火,在秋季這個本身就容易上火的季節(jié),就更加明顯了。秋季干燥易上火不用怕,我們總有方法來對抗上火問題。上面的文章中,為大家介紹了去火的水果,食物,零食等等。大家可以結合自己的工作類型,選擇為方便的去火方法!