現(xiàn)在生活水平越來越好，很多男士朋友也開始享受生活起來，不知不覺中男人們的肚子也開始大了起來，那么男人應(yīng)該怎么減肚子才好呢?有什么好的減肚子的方法能快速減肚子呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看男人怎樣可以減肚子吧!
目錄
3、男人減肚子的小竅門 4、男人健康瘦身的運(yùn)動(dòng)
5、男人減肚子的飲食原則 6、男人減肚子吃什么
男人肚子大的原因
很多男人都頂著一個(gè)大肚子，那么男人大肚子究竟是什么原因呢?其實(shí)男人大肚子歸根到底還是自己在平時(shí)的生活中不注意。
精神壓力大
越來越多的研究顯示，精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。
肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。
久坐不動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。
男性坐著辦公的時(shí)間越長(zhǎng)，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。而越來越多的以車代步，缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓男人的中段越來越“可觀”。
頓頓喝啤酒
很多男人喜歡啤酒，吃飯時(shí)它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進(jìn)入體內(nèi)會(huì)義無(wú)反顧地涌到身體中段。
此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。
睡眠不足
如果睡眠缺乏，會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高饑餓荷爾蒙的水平，增強(qiáng)了饑餓感，不得不吃。
65%的卡路里在我們身體休息時(shí)會(huì)被消耗掉。
好每天睡7~8個(gè)小時(shí)，如果能每晚在同一時(shí)間上床，早晨在相似的時(shí)間醒來，就可以小程度地干擾荷爾蒙的水平。
