脫發(fā)這個問題給很多男人帶來了嚴(yán)重的困擾，它會影響到人們的形象，嚴(yán)重的可能會有禿頂?shù)陌Y狀，男人脫發(fā)要怎么改善呢?引起人們脫發(fā)的原因有很多，可能是遺傳因素，也可能是飲食問題，脫發(fā)患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
多吃有利于頭發(fā)生長的食物
脫發(fā)患者每天都要為身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，有一些食物吃了后也能幫助頭發(fā)生長發(fā)育，不過很多男人都不在于自己的飲食，患者要在醫(yī)生大的指導(dǎo)下合理的調(diào)整好自己的飲食。
減少高脂高油食物的攝入
多數(shù)美味的食物都是高脂高油的，所以大家都喜歡吃這類食物，但是總是攝入這些食物，很有可能會 增加頭皮油脂的分泌，如果堵塞了毛孔，就會導(dǎo)致脫發(fā)癥狀出現(xiàn)，油脂性脫發(fā)是很常見的，所以大家要減少高熱量和高油脂的飲食。
養(yǎng)成良好的作息時間
很多男性都會經(jīng)常熬夜，特別是多數(shù)年輕人，可能是熬夜工作，也可能是熬夜玩游戲，但是經(jīng)常熬夜，可能會導(dǎo)致身體各個器官出現(xiàn)問題，像是腎氣虧損等，這個是引起脫發(fā)常見的因素，所以大家要養(yǎng)成良好的作息時間。
正確釋放壓力
壓力是很多人都有的，壓力有大有小，適當(dāng)?shù)膲毫赡苁莿恿?，但過大的壓力就容易對身體健康造成影響了，壓力過大是讓使得人們過度勞累，精神也很緊張的，長期下去對于身體健康的影響是很大的。壓力過大還容易導(dǎo)致一些情緒病的出現(xiàn)，也可能都會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，為了減少脫發(fā)的發(fā)生，平時還是要注意正確釋放壓力的，多進行一些適宜的運動之類的。
第一種原因：由于雄性激素分泌過旺也會引起掉頭發(fā)的，男性掉頭發(fā)的人群大于女性，主要還是因為他們體內(nèi)的雄性激素分泌過多導(dǎo)致的，男性平時要注意按時洗頭，頭必比較油的話容易引起毛囊炎，也容易引起頭發(fā)掉落的。
第二種原因：由于藥物的原因，也會引起脫發(fā)的，經(jīng)常服用一些激素類的藥物，對于身體會有影響的，很可能會有副作用，長時間服藥不當(dāng)，也會造成頭發(fā)脫落的，所以男性必須要注意，生病后要讓醫(yī)院開一些正規(guī)的藥物，不要自行用藥，以免引起掉發(fā)。
