5、吃維生素。維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。
男人手腳冷吃什么補(bǔ)
1、三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補(bǔ)佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會(huì)失望的。
2、鴨肉片
鴨肉是傳統(tǒng)的食補(bǔ)材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會(huì)補(bǔ)充血液中的鐵質(zhì)，讓身體暖起來(lái)。
3、鮮蝦仁
蝦仁是比較貴的食材，但是對(duì)手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對(duì)身體變暖很有效的，每周吃一次鮮蝦仁，也不會(huì)增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
4、汽鍋雞
汽鍋雞里一般都會(huì)放入枸杞、山藥等食材，可以補(bǔ)充身體肝腎，起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)身體的冰涼問(wèn)題，有著挺不錯(cuò)的療效。
5、蘿卜湯
蘿卜在冬天食用，功效堪比人參，蘿卜是有點(diǎn)熱性的食物，對(duì)體寒導(dǎo)致的手腳發(fā)冷，關(guān)節(jié)發(fā)痛是很有幫助的，長(zhǎng)期喝，可以改善這種病癥，減輕病痛。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，相信很多人都有這樣的現(xiàn)象，手腳冷卻不知道該怎么辦。以上就是小編為大家介紹關(guān)于男性朋友手腳冷的原因，以及怎么調(diào)理的事項(xiàng)。皂生活中，可以適當(dāng)?shù)某孕┡淼淖萄a(bǔ)品，也可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，會(huì)好很多的哦。
