每到冬天有些人的手腳就冰涼,怎么暖都暖不熱,所以一到冬天那些手腳冰涼的人都會比普通人更怕冷。那么手腳冰涼是怎么回事呢?有哪些方法可以治療手腳冰冷的癥狀?吃什么食物可以緩解呢?接下來就讓小編為大家細(xì)述一下吧。
脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒,就會導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端,那么該人就會出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食欲不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽”是腎臟生理功能的動力,也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個人的腎陽不足時,就會出現(xiàn)全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關(guān)節(jié),腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點。
血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
注意保暖避寒
秋冬務(wù)必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Wo,可經(jīng)常擦些油脂,必要時外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
適當(dāng)鍛煉
秋冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,因為運動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè),涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳?! ?/p>