手腳冰涼現(xiàn)在已經(jīng)成為女生經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀了,相信很多的女性朋友也是知道的,特別是到了秋冬季節(jié)的時候是容易出現(xiàn)這個癥狀了,那么你們知道是哪些原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)手腳冰涼的呢?在日常的生活中我們應(yīng)該通過哪些方法來進(jìn)行有效的調(diào)理?下面一起去看看吧。
1、貧血
現(xiàn)在很多的女性都是會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)的,在發(fā)生這種癥狀的時候一般會是因為貧血的現(xiàn)象所引起的,循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導(dǎo)致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳出現(xiàn)冰涼的時候和心臟血管是有著很大的關(guān)系的,因為如果心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質(zhì)
一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的,因為這些女生末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、低血壓
低血壓時,血液循環(huán)會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點,因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
8、月經(jīng)生育
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。
9、疾病因素
植物神經(jīng)功能紊亂,腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低,也會手腳冰冷。心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,亦會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。