秋冬之季,氣溫降低,這時不少體虛的人常常出現(xiàn)手腳冰涼的情況,女性情況尤甚;戴上手套,穿著厚棉鞋也不能緩解癥狀。究竟是什么原因,造成的呢?
首先,氣溫是一大原因,在較冷的環(huán)境中,人體的血管收縮血液回流的速度減緩,而位于血液循環(huán)的末端的雙手、雙腳首當(dāng)其沖,常常出現(xiàn),手腳冰涼的情況。
其次,在中醫(yī)看來,造成這種癥狀的出現(xiàn)原因主要是脾胃虛寒、腎陽虛衰兩種;脾胃是氣血,產(chǎn)生的源頭,當(dāng)出現(xiàn)虛寒癥狀,導(dǎo)致氣血運(yùn)化不足很難將陽氣輸送到四肢末端;同時身體還會伴隨出現(xiàn)臉色蠟黃、食欲不振等癥狀;這時可以服用黃芪建中湯、補(bǔ)氣益中湯等中藥進(jìn)行調(diào)理。
腎臟是人體產(chǎn)生陽氣的重要來源,當(dāng)出現(xiàn)腎陽不足時候,四肢末端,陽氣將很難到達(dá),從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況;此時,身體還會伴隨出現(xiàn)精神萎靡、腰酸背痛等癥狀;這種情況可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等中藥進(jìn)行調(diào)理。
除了中藥調(diào)理之外,還有哪些方式可以緩解癥狀呢?
熱水浸泡
從上文可知,造成手腳冰涼的主要原因就是血液循環(huán)不暢,用熱水浸泡手腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),幫助手腳回暖。
按摩穴位
按摩位于腳心的涌泉穴,可以有效的緩解癥狀,每天用拇指按住該穴,快速揉動,直至感到發(fā)熱,這不但能使手腳回暖,還可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效。
飲食調(diào)理
當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼的情況時,在飲食上一定要減少生涼食物的食用,這會加重體內(nèi)的寒氣,加重癥狀表現(xiàn);此外,要多吃溫補(bǔ)的食物,如羊肉、豆制品、紅糖、杏仁、核桃等等;它們能有效地促進(jìn)四肢回暖。
適量運(yùn)動
運(yùn)動也是促進(jìn)血液循環(huán)的重要手段,如果是上肢冰冷嚴(yán)重,就選擇俯臥撐、舉啞鈴等方式;如果是下肢情況嚴(yán)重,可以進(jìn)行跳繩、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動。
做好保暖
氣溫降低時,不少年輕人為了美觀不穿臃腫的御寒衣物,這會讓外寒侵入體內(nèi),加重手腳冰涼的癥狀。因此一定要根據(jù)氣候變化及時增加衣物,做好手腳的保暖工作。
眼看秋意漸濃,氣溫驟減,很多人手腳冰涼的毛病又犯了,按照上述的這些調(diào)節(jié)方式進(jìn)行調(diào)理,相信今年一定能過一個暖秋。
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