三、保持規(guī)律的作息
一項調查報告顯示,絕大多數的人群中存在晚睡的現(xiàn)象,很少有人會養(yǎng)成早睡早起的好習慣,在現(xiàn)在晚上各種綜藝節(jié)目放的比較晚,加上手機的普及,很多人睡前都習慣看會電視玩會手機,晚睡對他們來說成了家常便飯,如果再算上加班熬夜的人群,可以說,晚睡的人群中,男人要占著很大的比例。
很多男人也是知道晚睡對身體不好,但是很少有人知道晚睡其實也會導致脫發(fā)的。
睡覺不僅是可以幫助我們恢復精力和體力,更重要的是,晚上睡覺其實也是身體各個器官排毒的階段。通常在晚上9點以后,身體各個器官開始排毒,尤其肝臟和腎臟的排毒為重要。
我們都知道肝臟是身體大的解毒器官,一旦肝臟受損,那么身體的毒素將會積聚在體內,而腎臟是男人重要的一個器官,一旦腎臟排毒不暢,就會讓腎臟得不到充足的休息,腎主陽氣,這樣就會導致男人出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀,所以說,男人一旦出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象,那么也有可能是肝腎功能受損導致的。
所以說,男人在生活中一定要保持規(guī)律的作息,每天晚上盡量在11點的時候睡覺,充足的休息讓身體和精氣神都會變好,頭發(fā)發(fā)質也會大大提高的。
四、學會放松減壓
對于男人來說,他們要承擔的比女人多得多,做的事情也是非常的多,這就造成了他們經常背負著來自工作和生活等多方面的壓力,很多男人因為壓力大便出現(xiàn)大把大把掉頭發(fā)的現(xiàn)象,其實我們看身邊那些比較繁忙的人群,絕大多數人都是有脫發(fā)的情況。
其實壓力大也是男人脫發(fā)的一個重要因素,當精神壓力過大的時候,血液熱毒累積,就常常會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。在精神壓力過大的作用下,人體立毛肌收縮,頭發(fā)直立,并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮,造成局部血液循環(huán)障礙,由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良和生態(tài)改變。
而精神緊張、喜怒無常、憂郁、恐懼或失眠使神經系統(tǒng)失調,引發(fā)毛細血管持續(xù)收縮,毛囊得不到充足的血液供應,而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多,產生頭垢,降低頭發(fā)生存的環(huán)境質量,從而導致脫發(fā)。
所以說,減壓成了男人必須要做的事情,男人平時不善言辭,不管遇到什么事都喜歡藏在心里,這樣其實只會造成壓力越來越大,所以男人一定要學會傾訴,不妨平時和家人朋友多聊天,將心中的不痛快全部倒出來?;蛘呖梢詫懭沼?,研究發(fā)現(xiàn),經常寫日記的人承受的壓力要比不寫日記的人小得多,把心里的事寫出來,實際上也是一種很好的發(fā)泄方式。
另外,運動也是一種很好的減壓方式,通過運動可以提高身體的新陳代謝和腎上腺激素的分泌,從而可以幫助消除壓力,緩解緊張的神經,所以男人不管有多忙,運動是一定要有的。
結語:對于男人來說,脫發(fā)絕對是頭等大事,不僅會讓自己的形象大打折扣,而且脫發(fā)其實一種疾病,也反映出身體健康出了毛病,所以男人在飲食和生活中一定要多加注意,養(yǎng)成良好的生活習慣,飲食也要清淡不油膩,同時學會放松減壓,這樣就可以有效預防脫發(fā)了。