這一物排毒瘦身還防癌堪比神藥(3)

  黑木耳性平味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等物質(zhì),以胡蘿卜素、煙酸、維生素B1、B2磷脂、甾醇等多種營養(yǎng)素。

  還含有對人體有益的植物膠質(zhì)。它不但是一種天然的滋補(bǔ)劑,而且有排除人體腸道中的毛發(fā),減少血液凝塊,防止高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用,且對膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。

  6.綠茶

  茶葉中的無機(jī)礦質(zhì)元素約有二十多種,包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等;含有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚等多種營養(yǎng)成份。

  對美容、減肥 、保健 和預(yù)防疾病都相當(dāng)有效,可說是簡單,經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生之物。

  有抑制動(dòng)脈硬化和血小板的凝集、防止血液中膽固醇和中性脂肪含量升高、預(yù)防高血壓和防糖尿病、肥胖癥的作用。

  7.番茄

  西紅柿中含有西紅柿紅素、蘋果酸、檸檬酸,均能幫助消化;含維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性,防止血管硬化,有益高血壓患者,可幫助人體排出血液中的鹽分,降低血壓,還可調(diào)節(jié)甲狀腺功能,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人食用西紅柿有益;含有豐富的維生素C。

  8.胡蘿卜

  胡蘿卜性味甘,含有極為豐富的胡蘿卜素,而且含有礦物質(zhì)及丙種維生素等多種營養(yǎng)成分。

  胡蘿卜素被人體吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成維生素A,治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥;對于缺乏維生素A的眼干燥癥和小兒軟骨病,也有輔助治療作用。能有效防治內(nèi)毒素血癥的發(fā)生和降低抗腫瘤化療藥物的毒副作用。

  生吃胡蘿卜會(huì)損失90%的胡蘿卜素。

  因?yàn)楹}卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收,在小腸粘膜或肝臟里變?yōu)榫S生素A。

  9.蕎麥

  蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分,鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富,而且含有豐富膳食纖維,是一般精制大米的10倍。

  所以蕎麥具有很好的營養(yǎng)保健作用。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維,同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙),蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。

  它含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)解毒能力。蕎麥含有豐富的鎂,能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解,抑制凝血塊的形成,具有抗栓塞的作用。

  10.雞蛋

  雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì),故被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。

  是一種理想的天然“補(bǔ)品”。含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”,雞蛋對維持人體健康有著極其重要作用。以每人每天一個(gè)雞蛋就能滿足人體需要了。

  結(jié)語:其實(shí)男人身邊隱藏著的健康食物并不少,只是男人缺少了發(fā)現(xiàn)他們的眼光,今天小編特地為大家講解了關(guān)于吃洋蔥對男人好處和揪出男人身邊隱藏的健康食物,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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