現(xiàn)在養(yǎng)生的觀念深入人心,不少男人也開始在意起自己的身體健康。我們都知道飲食與健康是分不開的,那么男人身邊健康的食物有哪些呢?又有哪些健康飲食的食譜能夠幫助男人養(yǎng)好身體呢?不要著急,接下來趕緊跟著小編一起去文章中看看吧!
男人身邊健康的食物不少,可是大多不起眼,很容易就會(huì)被男人所忽視,那么究竟什么食物有排毒瘦身還防癌的神奇功效呢?
洋蔥堪比神藥
洋蔥大家都不陌生,是男人常吃的蔬菜,一般人不愛吃它,是因?yàn)椴缓们?,辣味刺鼻刺眼,但往往不?huì)想到,一個(gè)小小的洋蔥,它的功效勝過神藥,它的藥用價(jià)值有哪些?它的功效有什么?跟小編一起來認(rèn)識(shí)洋蔥吧。
1、降低癌癥的患病率
生活條件越來越好,男人的生活習(xí)慣卻越來越差,癌癥已不是很稀奇的病種,不管什么疾病都會(huì)有一個(gè)癌字。雖說醫(yī)療水平可治療多種的癌癥,可人一旦得了癌癥就要承受它所帶來的痛苦與折磨。
關(guān)于癌癥這個(gè)詞匯,男人是非常避諱的,但對(duì)于如何防癌的話題,是每個(gè)人都想了解的。在身邊就有這么一個(gè)蔬菜就擁有防癌的功效,這蔬菜也是非常常見的,其價(jià)格是任何家庭都能接受的,就是催人淚下的洋蔥。
胃癌是一個(gè)死亡率極高的癌癥,每年至少有30%患胃癌的男人死亡,而洋蔥能降低癌癥的患病率。
因?yàn)檠笫[含有豐富的硒元素和槲皮素,硒是一種抗氧化劑,能刺激男人免疫反應(yīng),從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長,同時(shí)降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性,阻止癌細(xì)胞生長。
洋蔥所含物質(zhì)的防癌效果十分的驚人,它不但可以幫助防癌,還可以控制癌癥的發(fā)病幾率。
也有人做了一項(xiàng)調(diào)查,其結(jié)果是常吃洋蔥比不吃的男人患癌的幾率少25%,所以想要降低自己的患癌幾率,就要多吃洋蔥。
2、排毒素及瘦身
健身減肥是當(dāng)季非常流行的。各種減肥藥、減肥精油、減肥操等,很多沒聽過的減肥方法不斷出現(xiàn),這些方法真的靠譜嗎?先不說這些方法是否有科學(xué)性,不過洋蔥減肥的科學(xué)性還是存在的。
對(duì)于減肥男人不要濫用藥物及節(jié)食的方法,食用洋蔥減肥也是不錯(cuò)的選擇,熟吃洋蔥的方法效果更佳。
因?yàn)檠笫[在加熱的過程中,能夠有效的分解脂肪,所以對(duì)男人減肥也有一定的功效。
或者說能夠有效分解血液中的脂肪以及膽固醇,對(duì)于血液循環(huán),融化體內(nèi)脂肪油脂有著很好的幫助。
洋蔥的減肥功效是很明顯,但因其肥胖并非是不合理飲食引起的,也有可能是便秘。
便秘是身體易常見的問題,不但會(huì)引起肥胖也會(huì)使毒素在體內(nèi)沉積,從而導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。而洋蔥富含膳食纖維,增加男人飽腹感和促進(jìn)排便,此外,洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于男人腸道通暢。
3、降低血糖
男人到了一定的年齡就有各種各樣的疾病找上身,血糖病是一種非常常見的疾病,一般發(fā)病于年齡較大或者經(jīng)常食用含有高糖量食物的人群,治療這類疾病的方法也只能減少糖分的攝入,可不含糖分的食物也會(huì)通過其他的方式轉(zhuǎn)化為糖,所以對(duì)于飲食,這類男人是比一般人更注重。
洋蔥不僅有很好的食用價(jià)值,同時(shí)還有較好的藥用價(jià)值,它的另一功效是降低血糖。
洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平,可以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,適用于糖尿病伴有動(dòng)脈硬化患者食用。另外它可以降男人血壓、降血脂等。