飲食與健康 被男人忽視的健康食物(3)

  四、木瓜

  木瓜這種水果一直被認(rèn)為是女性養(yǎng)護(hù)肌膚所要吃的食物,但是小編想要和你們說,其實男人吃木瓜對于身體健康來說也有非常多的好處。

  首先一點就是吃它可以給身體補充大量的營養(yǎng)元素,比如說木瓜當(dāng)中所含有的維生素還有氨基酸,就是維持人體進(jìn)行正常生命活動所必須的食物。

  而且吃它還有一個害處那就是可以保護(hù)肝臟。因為很多人在平時有抽煙喝酒的習(xí)慣,時間一長就會造成肝臟受到比較大的傷害。

  要是肝臟里面的毒素不排除體外,那么時間一長,就會造成肝臟出現(xiàn)各種各樣的疾病,而經(jīng)常吃它就可以幫助肝臟排除毒素,從而讓肝臟保持健康。

  男人抗衰老別錯過6種食物

  抗衰老食品一:西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

  抗衰老食品二:冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

  經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  抗衰老食品三:洋蔥

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老

  抗衰老食品四:豆腐

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。

  同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  抗衰老食品五:圓白菜

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  抗衰老食品六:蘋果

  含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

  結(jié)語:男人要想身體好,那么健康的飲食是一定離不開的。今天小編給大家介紹了關(guān)于對男人身體健康有幫助的食物,希望能夠幫助到大家,讓每一個人都能通過健康飲食擁有一個好的身體。

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