男性健康 小技巧幫你打造健康身體(3)

  男性脫發(fā)的特征

  1. 大多先從前額兩側(cè)鬢角開(kāi)始.呈M型逐漸向頭頂延伸,發(fā)際線后移。

  2. 后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落,但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存,常呈馬蹄形外觀。

  3. 脫發(fā)處皮膚光亮,毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。

  預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

  1、解除壓力

  壓力會(huì)影響頭發(fā)的健康狀況,學(xué)會(huì)解除壓力,讓自己更放松,片刻的寧?kù)o也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

壓力會(huì)影響頭發(fā)的健康狀況,學(xué)會(huì)解除壓力,讓自己更放松

  2、停止吸煙

  煙草中含有大量的有毒物質(zhì),吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)早老化,影響血液循環(huán),從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng),停止吸煙,不但身體可變得更強(qiáng)健而且血液循環(huán)也會(huì)變好,頭發(fā)自然就健康。

  3、保持水分

  口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精,多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分,保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

  4、多補(bǔ)銅

  飲食中缺少銅的時(shí)候,頭發(fā)會(huì)變白,甚至出現(xiàn)脫發(fā),防止脫發(fā),應(yīng)多吃含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

飲食中缺少銅的時(shí)候,頭發(fā)會(huì)變白,甚至出現(xiàn)脫發(fā)

  5、多補(bǔ)碘

  缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發(fā)脫發(fā),生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。

  6、多補(bǔ)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)對(duì)皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的,可通過(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

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