心臟是人體非常重要的器官，生活中我們要保護好心臟的健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。那么日常生活中如何保護心臟呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻全集欄目諸杜明專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護心臟
要戒煙少酒
煙酒對心臟的危害是非常大的，所以生活中一定要戒煙少酒，才能減少對心臟的損害，有利健康。
經常吸煙酗酒的人，發(fā)生心肌梗死的概率比普通人高好幾倍，因此為了我們的心臟健康的工作，要戒煙少酒。
要少吃肉
我們平常吃的豬牛羊等肉類都是紅肉，紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇，威脅心臟健康。
而這些飽和脂肪酸的大量攝入，也是非常容易導致冠心病等心臟疾病的發(fā)生的，非常不利我們的健康。
因此我們呢應該少吃紅肉，每周好吃幾次海魚、雞肉等肉類。有助于提高體內的好膽固醇水平，改善心臟健康。
適當攝入食鹽
如果一個人每天攝入食鹽過多，就會大大增加罹患冠心病等心臟疾病的風險，一般成人每天攝入鹽不能超過6克，對于那些有心臟不適的人，吃飯還要清淡一些。
所以想更好的保護我們的心臟，還是要適當的吃鹽。
多吃堅果
生活中我們可以經常吃一些堅果，堅果對于保護心臟健康是非常有利的，但是生活中很少有人堅持每天吃。
其實每天只要一小把，就能有效的保護我們的心臟，盡量吃原味的堅果，那些加了很多調料的，吃多了反而不利健康。
避免發(fā)生高血壓
高血壓與心臟病聯(lián)系很緊密，有相關數據統(tǒng)計，50%以上的高血壓患者，心臟也不好。
所以平常要預防高血壓的發(fā)生，當到了40歲以上，或者經常頭暈、炫目等，就要定期測量自己的血壓，可以自備個血壓計。
保證足夠的睡眠
如果經常熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，會導致小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而容易引發(fā)血壓升高等癥狀，誘發(fā)心臟病。
因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個小時左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機制才能更順暢的運轉，心臟供血能更充足。
本期嘉賓介紹
諸杜明
男，1985年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學，同年進入復旦大學附屬中山醫(yī)院麻醉科，先后擔任麻醉科住院醫(yī)生、主治醫(yī)生和副教授，自2000年起擔任復旦大學附屬中山醫(yī)院麻醉科副主任兼外科監(jiān)護室主任，主持外科監(jiān)護室工作。
諸杜明副教授自擔任外科監(jiān)護室主任以來，在規(guī)范監(jiān)護室工作制度上作了相當的努力：完善各項規(guī)章制度，包括各級醫(yī)生工作職責、病人收住及轉出指征、值班醫(yī)生職責、各種醫(yī)療儀器維護保養(yǎng)制度等;制訂常見危重癥診斷治療常規(guī)，不斷引入先進理念，使外科監(jiān)護室的診療水平在較短時間內趕上了危重醫(yī)學學術水平較高的市內各大醫(yī)院;擴大業(yè)務范圍，對手術后可能出現并發(fā)癥的病人，在術前就采取措施，避免并發(fā)癥的發(fā)生;挖掘潛力，增加監(jiān)護室床位，滿足臨床工作需要，不斷提高危重病人搶救成功率。目前，外科監(jiān)護室已經成為醫(yī)院搶救能力強的監(jiān)護室之一。
諸杜明副教授擅長各種外科危重病癥的搶救，對包括危重病人的營養(yǎng)、各種外科病人術后呼吸衰竭救治、膿毒血癥及多器官臟器功能不全病人的救治有一定研究，與腎病科合作采用先進的連續(xù)性血液濾過成功進行搶救并在肝移植術后早期管理的規(guī)范制定中發(fā)揮了重要作用。
諸杜明副教授是第二屆中國病理生理學會危重病醫(yī)學專業(yè)委員會全國委員，參與了包括《實用內科學》、《機械通氣》等書籍中的有關章節(jié)編寫。
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