許多人都有膽固醇高的現(xiàn)象，日常生活中可以經(jīng)常吃一些能夠降低膽固醇的食物，有利于我們的健康。那么日常生活中膽固醇高吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目胡予專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
膽固醇高吃什么
1、蘋果
蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且非常的均衡，日常生活中經(jīng)常吃蘋果能夠有效的降低膽固醇。
因富含果膠、纖維素和維生素c，有較好的降脂作用。
2、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。
3、玉米
日常生活中經(jīng)常食用玉米能夠非常不錯(cuò)的降低血清膽固醇，對(duì)我們的身體健康非常有利。
4、大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，可降膽固醇。
5、茶葉
茶能降血脂。
6、大蒜
對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
7、茄子
茄子在我們的腸道中經(jīng)過消化分解產(chǎn)生的物質(zhì)，能夠和膽固醇結(jié)合，使之排出體外，從而降低膽固醇。
8、香菇及木耳
能降低膽固醇和甘油三脂。
本期嘉賓介紹
胡予
女，1995年在菲律賓大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得臨床流行病學(xué)碩士學(xué)位。現(xiàn)為上海糖尿病學(xué)會(huì)中青年委員。
熟悉內(nèi)分泌科常見疾病的診療工作，擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖、血脂異常、高血壓以及相關(guān)大血管并發(fā)癥的診療及研究工作，發(fā)表論文多篇，其中一篇為被SCI收錄。參加了4部專著的編寫工作。參加了多項(xiàng)臨床研究，包括參加了國(guó)家“十五”攻關(guān)的糖尿病干預(yù)治療預(yù)防大血管病變的研究。
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