我們許多人都有血糖高的現(xiàn)象，那么日常生活中我們可以經(jīng)常吃一些能夠降低血糖的食物，對我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目朱全剛專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么降血糖
黑木耳
我們都知道黑木耳含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用對我們的身體非常有幫助，能夠有效降低我們的血糖。
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
山藥
山藥是我們日常生活中經(jīng)常食用的菜肴，山藥不僅吃起來非常的美味而且營養(yǎng)價值極其豐富，還能降低血糖。
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿卜
胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
大蒜
我們日常生活中可以經(jīng)常食用大蒜，大蒜有著非常好的殺菌消毒的作用，不僅能夠預防癌癥還能降低血糖。
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
各種水果
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
本期嘉賓介紹
朱全剛
男，副主任藥師，擔任上海市藥學會醫(yī)院藥學專業(yè)委員會臨床藥理學專業(yè)組委員，全軍藥學專業(yè)委員會藥理藥化分委會委員等職務。入選校“5511”工程人才庫。
主要從事藥理學、藥劑學研究和醫(yī)院制劑生產的管理工作，擅長皮膚藥理學及藥物新劑型研究。 發(fā)表學術論文50余篇，其中SCI論文4篇;副主編著作1部，參編著作12部;以前二位主要申請人獲得國家、軍隊及上海市科研基金10項，其中以第一申請人獲得上海市衛(wèi)生局科研基金1項;獲得軍隊科技進步獎二等獎、中國藥學會藥學科技獎三等獎以及上海藥學會藥學科技獎三等獎各1項，均為前二位主要完成人。獲校教學成果三等獎1項。
注意：本頻道文章版權上海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!
