擁有水嫩的肌膚是每個女人的夢想，春季是補水保濕的好時機，很多的女性都是選擇各種護(hù)膚品來達(dá)到補水的目的!其實有許多的補水保濕面膜都沒有很好的效果，日常生活中補水是非常簡單的呢，有很多的妙招哦!一起和小編來學(xué)習(xí)一下自制補水保濕面膜該怎么做吧!
目錄
3、不同肌膚的補水小妙招 4、辦公室補水妙招
5、春季補水的誤區(qū) 6、春季的補水水果
9、補水該怎么喝水
女人該如何補水
有句話，“女人，是水做的”，如果想擁有一身水嫩的肌膚，那么補充充足的水分非常有必要。因為如果體內(nèi)缺水，會出現(xiàn)皮膚干燥、面上出現(xiàn)斑點等問題。那么身體缺水，單單是喝水那么簡單嗎?以下這些事情，你注意了沒?
身體缺水的表現(xiàn)
表現(xiàn)一：沒有眼淚。即使大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么，身體就肯定是缺水。
表現(xiàn)二：心悸。由于心臟與身體其他肌肉一樣，脫水會導(dǎo)致的血流量減少和電解質(zhì)變化，進(jìn)而造成心悸。
表現(xiàn)三：皮膚缺乏彈性。由于脫水會使皮膚彈性降低。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，可以判斷是否脫水。
表現(xiàn)四：肌肉痙攣。由于長期缺水，會導(dǎo)致身體電解質(zhì)失調(diào)，造成運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。
女性該如何補水呢
1、青欖白蘿卜煲瘦肉
材料：白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。
做法：先將全部材料洗凈，白蘿卜去皮、洗凈、切大塊，瘦肉切塊。接著，加15碗清水，放入煲中用中火煲大約2小時，加鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：白蘿卜可以有健脾消食、清熱利尿，青欖味可以清熱解毒、祛痰化滯，瘦肉可以滋養(yǎng)補虛，一起煲成湯，具有補水、健脾消食、清熱解毒的功效。
2、木棉花薏米龍骨湯
材料：木棉花、薏米、龍骨、扁豆、陳皮、蜜棗。
做法：先將龍骨飛水，把適量的水煮開后放以上材料煲大約2小時，后加點鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：具有清熱解毒、健脾利濕、補水的功效。
