補(bǔ)水注意事項(xiàng)
只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩營養(yǎng)成分，保持人體內(nèi)部清潔，補(bǔ)水更有效。因此，在日常生活中，要有意識地選擇排毒食物，如胡蘿卜、葡萄、大蒜、無花果等有助于肝臟排毒。胡蘿卜是有效的排汞食物，葡萄有助于肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還具有增加造血機(jī)能的功效，無花果可以抵御SO2、SO3等有毒物質(zhì)。如黃瓜、櫻桃等蔬果對腎臟排毒有幫助，黃瓜可以清熱利尿。除此以外，魔芋、黑木耳、豬血、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物有利于消化系統(tǒng)排毒了。另外，芹菜具有清熱利水、涼血清肝熱的功效，可以降血壓。苦味食品如苦瓜等一般都可以解毒。牛奶和豆制品所含有的豐富鈣質(zhì)也是有用的“毒素搬移工”。
身體缺水有5大信號 女人該如何補(bǔ)水
皮膚干燥是缺水了?口唇干裂是缺水了?你知道身體內(nèi)缺水的信號嗎?又要如何補(bǔ)水呢?現(xiàn)在小編補(bǔ)水攻略大公開，教你做個水嫩的美人兒!
身體缺水的信號
身體缺水的信號1、小便是深黃色的
隨著血壓下降和身體組織缺水，腎臟會濃縮尿液，甚至造成阻止尿液產(chǎn)生。同時(shí)，尿液濃度會隨之增加，其顏色也會逐步加深，在嚴(yán)重的時(shí)候，尿液會呈深黃色甚至琥珀色。
身體缺水的信號2、便秘
便秘是由于腸道吸收過量水分。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而造成大便干結(jié)。
身體缺水的信號3、口腔干燥，舌頭腫脹
口渴是身體缺水的第一信號。脫水會造成口干和舌頭輕微腫脹，所以，要及時(shí)喝水。
身體缺水的信號4、頭暈?zāi)垦?/b>
身體缺水會造成頭暈?zāi)垦?。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時(shí)，會頭昏眼花。
身體缺水的信號5、疲憊
長期缺水容易造成血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。而缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會削弱，就會很容易產(chǎn)生疲勞感。
