防曬對皮膚的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的
日光所導(dǎo)致的曬斑需要一個很長的淡化周期，堅持使用美白產(chǎn)品或是借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。同樣是由于日曬引起，但肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。UV會直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發(fā)生在深層的肌膚問題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或是光學(xué)嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)。
一年四季中，UVB的輻射變化比較大，冬天會比較弱而夏季較強，但UVA的變化輻射比較小，即使在冬季也有可觀的輻射量，多云天的UVA輻射量大約是晴天的一半，應(yīng)采取和晴天相同的防護等級;陰天，UVA輻射量是晴天的15%左右，仍應(yīng)適度防護。雨天的UVA輻射量較低，加之會打傘，可不考慮涂防曬霜。
蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。
西紅柿
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
金槍魚
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有防曬效果。
毛豆
毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
結(jié)語：上文 已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以防曬曬傷了，到了夏季防曬可以說是比較重要的，這個時候我們應(yīng)該要做好妨防曬，減少紫外線對我們身體的侵害，平時要避免紫外線比較強的時候出門，多吃可以防曬的食物。
