防曬對(duì)人們來說是非常重要的，特別是在夏季的時(shí)候，做好防曬可以為我們的身體帶來很多的好處，減少多種癥狀。生活中關(guān)于防曬的方法有很多，我們應(yīng)該選擇適合自己的方法，其實(shí)一些食物可以幫助我們防止曬傷，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
1、到了夏天防曬可以說是非常重要的事情，特別是在外出的時(shí)候。外出時(shí)一定要盡量避免暴曬，我們應(yīng)該不要在中午和下午的時(shí)候出行，這個(gè)時(shí)間的紫外線是比較強(qiáng)的，應(yīng)該避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、外出的時(shí)候我們應(yīng)該隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡或是一些長(zhǎng)袖衣物。這些物品可以幫助我們防止紫外線的侵害。不過有一點(diǎn)我們應(yīng)該要知道，這些防曬的效果比較一般，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：涂抹防曬霜可以說是非常重要的一件事情，如果我們出現(xiàn)了流汗的情況，那么防曬霜的效果就會(huì)減弱，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，這樣可以幫助我們更好的防曬，還有任何物質(zhì)都會(huì)影響到我們防曬的效果，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
7、陽(yáng)光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
8、及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差，長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。引起本病的光線為中波紫外線(波長(zhǎng)290-320nm)。主要發(fā)生于夏季，多見于戶外作業(yè)及旅游者，膚色白皙者易發(fā)生。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑，邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。
不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對(duì)強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑，水腫，甚至水皰，常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，會(huì)讓臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)，顴骨周圍為常見。
不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
